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当前位置:主页 > 医院动态 > >致家长的一封信—家长寒假应如何保护孩子视力

致家长的一封信—家长寒假应如何保护孩子视力

发布时间:2020-01-05 08:56

  寒假来了,玩手机、看电视、上网等都是孩子们比较钟爱的消遣活动,但是作为家长又不得不担心孩子的视力。眼科医生发现,长长的假期往往成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合,注意用眼保健,参加户外活动,视力得到放松甚至好转。更多的孩子没有了功课的压力,开始疯狂地玩游戏、看碟片、看电视……一个假期下来,视力明显减退,甚至开学后开始逐渐看不清黑板上的字。因此,家长们在寒假期间应格外注意监督孩子的用眼健康,莫要放任自流。

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  家长寒假应怎样保护孩子的视力?

  1.看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长。电子屏幕皆为动态画面,观看时间过长,易导致眼肌疲劳,引起近视。一般每天要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,建议放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。

  2.参加户外运动。家长带领孩子多参加户外运动,不仅能亲近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近视和护眼的好方法。每天户外玩够3小时,有效预防小孩近视。澳大利亚针对6岁儿童试验发现,每日累计3小时户外活动,孩子近视率只有0.8%,每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测,户外活动时,阳光会刺激眼部分泌一种化学物质,可以阻止眼球变长,如果缺少这种物质,眼球就会长成椭圆形,就会近视,所以多晒太阳,刺激这种化学物质分泌,就可以预防近视。在家里玩和在外头玩,效果是不一样的,1个小时和3个小时,效果也是不一样的。户外开阔,眼睛更加放松,对眼睛也是很好的保护。

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  3、切忌经常熬夜和关灯玩手机。青少年时期是视力发育的关键期。随着电脑手机等电子厂品的普及,自制力过差的青少年假期容易沉迷于网络或游戏,每天熬到深夜,不仅会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,而且会加快近视的到来和视力下降。此外,不少人喜欢睡前关灯玩手机,这样亮屏幕与漆黑的环境对比太大,时间过长容易引起眼睛疲劳干涩青光眼,包括近视的到来。

  寒假学生放假,也让他们的眼睛放个假吧!​